[1]. Berpuasa mempertajam mata rohani kita - membantu kita melihat apa yang Tuhan lihat. [2]. Berpuasa berarti semakin serupa dengan Kristus, yang sering kali berpuasa.[3]. Berpuasa adalah cara yang baik guna mengingatkan kita utk berdoa, sbg ganti makan. [4]. Berpuasa membantu kita mengurangi berat badan & merasa tetap bugar. [5]. Berpuasa berarti menghemat uang (membeli lbh sedikit makanan!) [6]. Berpuasa berarti menghemat waktu (melewatkan waktu makan!) di mana semua orang serba sibuk dan tidak punya waktu luang. [7]. Berpuasa membuat kita merasa bahagia [jika kita melewatkan hari puasa dengan berhasil.] [8]. Berpuasa meningkatkan rasa disiplin diri sehingga kita dapat berbuat lebih banyak kebaikan kepada sesama.